Caractéristiques
Si comme 80% de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! Révélation: ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre : Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points.
Les mobilisations soulagent les articulations. Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires .Le gainage renforce la bonne posture. Le mode d'emploi est simple : Vous identifiez votre type postural. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.
Pdf recommandé: Téléchargement pdf des ebooks gratuits Malenfer Tome 3 en francais par Cassandra O'Donnell 9782081376830 site, Read full books free online without downloading The Inflammation Spectrum: Find Your Food Triggers and Reset Your System by Will Cole, Eve Adamson read book, Free downloadable audio books for kindle The Vagina Bible: The Vulva and the Vagina: Separating the Myth from the Medicine by Jennifer Gunter 9780806539317 English version MOBI ePub pdf, Text books download free Edibles: Small Bites for the Modern Cannabis Kitchen download link,